Det her er et 4-ugers bodyweight-program, hvor du kun bruger din egen krop. Træningen er bygget simpelt op, men føles effektiv. Perfekt til hjemmet. Det hele i én PDF.

Hvad får du?

• 1 PDF
  
  
• Video til ALLE øvelser + Introduktion
  
  
• 4 ugers træningsplan
  
  

• 4 træningsdage pr. uge

• Niveauer til begynder, medium og øvet

• Fokus på hele kroppen: ben, core, baller, mave, ryg & overkrop

• Progression uge for uge – du kan mærke forskellen

Hvorfor virker det?

Øvelserne kombinerer styrke, stabilitet og puls, så du både opbygger muskelstyrke og forbrænder. Ingen fancy maskiner – bare clean, effektiv træning der gør jobbet.

Perfekt til dig som:

• Vil træne hjemme

• Er ny til træning eller vil have struktur

• Vil blive stærkere uden udstyr

• Vil have et program, der bare giver mening

Kort sagt:
BODYBYBAS No Gym = low effort setup, high effort result.