Indeholder:

• 1 PDF.

Et funktionelt træningsprogram, der kører mandag, onsdag og fredag (3 dage), så du kan bygge stabil styrke med faste rutiner. 
Programmet fokuserer på naturlige bevægelser, mobilitet og power, der mærkes i hverdagen.
Hver uge gentages strukturen, så du kan tracke din progression og holde momentum.
Simple øvelser, stærke resultater og zero bullshit – bare effektiv træning.
Skabt til dig, der vil tilbage til basics og fremad i kroppen.